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吃黄桃有什么好处和坏处？
补充说明：吃黄桃有什么好处和坏处？
a******W 2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃黄桃有补充维生素C、促进消化、缓解便秘等好处，也可能存在增加尿液排出、可能导致腹泻的坏处。若需要长期食用黄桃或其他药物，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
因为黄桃中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用。适当食用可以起到美白皮肤、延缓衰老等作用。
2.促进消化
由于黄桃中含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物消化吸收。适量摄入有助于改善肠胃功能，预防或减轻便秘症状。
3.缓解便秘
黄桃中的水分和膳食纤维可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易通过结肠。长期适量食用对改善排便困难有积极作用。
4.增加尿液排出
黄桃含有一定的糖分，可使人体细胞外液渗透压升高，诱发机体产生口渴感并饮水增多。上述过程会促使肾脏产生较多尿液以维持体内水平衡状态，达到利尿效果。
5.可能导致腹泻
如果一次性大量进食黄桃可能会导致胃肠负担加重，进而引起腹泻的发生。对于脾胃虚弱者而言，食用后容易出现腹痛、恶心呕吐等症状。建议患者注意饮食卫生，避免暴饮暴食。
需要注意的是，虽然黄桃是一种营养丰富的水果，但并不适合所有人群，如糖尿病患者应限量食用，以免影响血糖控制。另外，黄桃属于温性水果，因此内火旺盛的人群不宜过多食用，以免导致上火的情况发生。
2024-04-06 00:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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