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蛋白质粉有什么功效与作用
补充说明：蛋白质粉有什么功效与作用
a******W 2021-11-11 17:59
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
蛋白质粉具有补充蛋白质、促进肌肉生长、提高免疫力、改善皮肤健康以及缓解疲劳等功效与作用。如有需要使用蛋白质粉的情况，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充蛋白质
蛋白质粉含有丰富的氨基酸和营养物质，可以为身体提供必要的氨基酸来合成新的蛋白质。通过口服蛋白质粉可增加体内的氮平衡，进而促进机体新陈代谢、维持正常生理活动。
2.促进肌肉生长
蛋白质粉中的氨基酸是构成肌肉的重要组成部分，能帮助修复受损的肌纤维并促进其生长。适当食用蛋白质粉有助于增强力量和耐力，使身体更具抗阻力。
3.提高免疫力
摄入足够的蛋白质可以帮助白细胞和其他免疫细胞发挥其功能以对抗病原体。适当的蛋白质摄入水平能够支持机体的防御系统，从而减少感染风险。
4.改善皮肤健康
皮肤由胶原蛋白组成，而蛋白质粉中的氨基酸有助于刺激胶原蛋白的生产。适量食用蛋白质粉可通过促进皮肤组织的修复和再生来改善肤质。
5.缓解疲劳
蛋白质粉中的精氨酸有助于放松平滑肌，从而减轻因紧张或长时间工作引起的肌肉酸痛及精神压力。对于经常感到疲乏的人来说，适当补充蛋白质粉可起到一定的缓解效果。
需要注意的是，蛋白质粉并不能替代均衡饮食。对于需要额外蛋白质的人群，如运动员或康复期患者，应在医生或专业人士指导下调整膳食结构。
2024-03-27 08:08
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
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