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吃橙子的好处与坏处?
补充说明：吃橙子的好处与坏处?
2021-11-11 17:58
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃橙子的好处主要有美容养颜、增强免疫力等，坏处主要有刺激胃肠道、升高血糖等。
1、好处
橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，适量吃橙子可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
2、坏处
橙子属于凉性水果，如果长期大量吃橙子，可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。而且橙子中的糖分含量比较高，如果经常大量吃橙子，可能会导致体内血糖升高，甚至还会诱发糖尿病。
日常生活中要注意饮食营养均衡，避免暴饮暴食，也要避免吃辛辣刺激的食物。
2022-04-06 11:55
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