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腰果可以生吃吗
补充说明：腰果可以生吃吗
2021-11-11 17:58
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
腰果一般可以生吃，但是要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
腰果是一种坚果，里面含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。腰果生吃口感爽脆，多汁甘甜，具有增进食欲的作用，而且生吃可以保留腰果中的营养成分，不会破坏腰果中的营养价值。但是生吃的时候要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。
在日常生活中要注意饮食均衡，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。
2022-06-15 16:22
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生腰果也是能够吃的，生腰果和熟腰果的口感是不一样的。腰果在生的时候口感偏甜，您吃起来是甜甜的，脆脆的，十分好吃。但是为了孕妇的不受威胁着想是应该吃熟透的腰果，吃生的腰果大概会连同腰果的细菌一同吃出来，进因此引发肠胃不适并且也不好处消化和消化吸收。
2021-11-12 01:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
