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煮板栗的功效与作用
补充说明：煮板栗的功效与作用
a******W 2021-11-11 17:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮板栗具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、强健骨骼等功效与作用。但作为食物摄入时，不宜过量以避免引起不适。
1.补充营养素
因为板栗富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入有助于维持身体健康并支持各种生理功能。例如，维生素A对于维持良好的视力至关重要，而铁可以帮助预防缺铁性贫血。
2.提供能量
由于板栗含有碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为身体提供快速且持久的能量来源。适合需要长时间保持精力的人群，如学生或经常进行度运动者。但不宜过量食用以避免血糖波动。
3.促进消化
板栗中含有一定的膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可适当进食板栗，有利于减轻不适感。但是对板栗过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.改善贫血
板栗中含有的铁元素可以增加血红蛋白合成，提高血液携氧能力，从而达到补血的效果。适用于患有缺铁性贫血的人群，可改善面色苍白、乏力等症状。但在服用时应注意不要与其他影响铁吸收的食物同食。
5.强健骨骼
板栗中的钙质有助于增强骨密度，镁则能调节神经和肌肉功能。适宜于需要强化骨骼健康的人群，尤其是老年人。可以通过每天摄入一定量的板栗来满足日常需求。
板栗是一种常见的食物，食用前需注意观察是否有变色、异味等情况出现，以确保食品安全。此外，板栗中含有较高的淀粉，因此糖尿病患者应限量食用，以免导致血糖波动。
2024-01-31 05:28
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
