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芭蕉与香蕉的营养功效一样吗
补充说明：芭蕉与香蕉的营养功效一样吗
2021-11-11 17:58
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
芭蕉和香蕉的营养功效不完全相同。
芭蕉和香蕉都是常见的热带水果，但它们属于不同的植物种类。芭蕉为芭蕉科芭蕉属植物，而香蕉为芭蕉科香蕉属植物。芭蕉和香蕉在外观、口感、营养成分等方面存在差异，适合不同人群食用。芭蕉和香蕉虽然都富含维生素C、钾等营养物质，但芭蕉还含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。而香蕉则含有较高的糖分，适合需要快速能量的人群，如运动员。
对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，应适量食用芭蕉和香蕉，避免过量摄入糖分。此外，芭蕉和香蕉都含有一定的热量，过量摄入可能导致体重增加，应注意适量食用。
2022-04-13 17:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
