首页> 营养科> 小米粥> 小米粥的功效

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

小米粥具有缓解口干舌燥、辅助治疗消化不良、改善睡眠质量、补充营养素、缓解饥饿等功效作用。由于小米粥可能会影响某些疾病的治疗效果或产生不良反应,如糖尿病患者食用后可能导致血糖波动,因此建议在使用前咨询医生。
1.缓解口干舌燥
小米粥中的水分含量较高,能够增加唾液分泌量,从而达到缓解口干舌燥的效果。适量食用小米粥可以起到一定的缓解效果。
2.辅助治疗消化不良
小米粥含有一定量的碳水化合物和纤维素,这些物质能促进胃肠道蠕动,加速食物消化吸收,减少积食发生概率。对于存在消化不良症状的人群而言,日常可适当进食小米粥以改善不适症状。
3.改善睡眠质量
小米粥中含有色氨酸等有助于放松神经、促进睡眠的物质。此外,其温和的口感和香气也有助于营造良好的睡眠环境。睡前适量饮用小米粥可以帮助缓解压力、提高睡眠质量。
4.补充营养素
小米粥中富含多种维生素、矿物质及微量元素,如B族维生素、铁、锌等,经常食用有利于人体对这些营养成分的摄取。通过摄入小米粥来满足身体对特定营养素的需求。
5.缓解饥饿
小米粥是一种低热量高容量的食物,饱腹感较强,因此具有缓解饥饿的作用。饥饿时可以选择小米粥作为充饥食品,但不宜过量食用以免导致能量过剩。
需要注意的是小米粥虽然功效较多,但对于糖尿病患者而言,由于其中含有的碳水化合物较高,在食用后可能会引起血糖波动,不利于病情控制,所以建议此类人群谨慎食用或避免食用。

2024-02-02 16:14

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口干舌燥

日常生活中,不少人有口干舌燥的感觉,但没有引起人们的足够重视。口腔干燥是由多种病因引起的一种表面症状,在这种症状后面,往往掩盖着一些疾病。  口干不是一个独立的疾病,很少有文献详细报道这个问题。但口干确实是许多人都能感受到的一种不适。最严重的口干见于干燥综合征患者。因为免疫反应破坏了腮腺,口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔粘膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥,它或长久或暂时地困扰过许多人,尤其是老年人,严重时可致使舌体转动困难而影响语言交流和进食。  因此,口腔干燥不容忽视。

  • 症状起因:引起口干的原因较多,局部原因主要有不良习惯、局部病变及局部放射治疗。其中,不良习惯包括睡觉时张口呼吸,造成唾液挥发过多;大量吸烟造成对口腔的慢性刺激及卫生习惯不好;大量饮酒引起腮腺良性肥大导致分泌功能下降等。局部病变有先天性涎腺发育不全或缺失;口腔内白色念珠菌感染;局部放射治疗多见于颌面部、鼻咽部放疗中损害了涎腺引起唾液分泌减少。经常性的口干也可能是患了某些疾病,常见的原因有:口腔疾患:如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸,口腔内气体呼进呼出,带走较多的水分,致使口干。慢性肺病:肺气肿、慢性支气管炎等,特别是一些老年人,他们的肺功能一般较差,机体缺氧严重,因而常进行张口的代偿性呼吸,一旦肺功能有所改善,口干症状便可缓解。维生素B2缺乏:机体缺乏维生素B2时,也会引起口干,同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。

  • 可能疾病:痰火  恶寒发热  阴虚火旺  小儿疳渴  湿热病  

  • 常见检查: 泪膜破裂时间  

  • 就诊科室:口腔

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