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芒果的功效
补充说明：芒果的功效
a******W 2021-11-11 17:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效作用。但是由于芒果是一种食物，食用时需注意适量，避免过量导致不良反应。
1.补充营养
因为芒果中含有丰富的维生素A、C以及矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，适当食用可以为身体提供多种所需的营养元素。上述提到的营养素能够满足机体日常活动所需，有利于身体健康。
2.提供能量
由于芒果中含糖量较高，可被分解为葡萄糖和果糖供能，因此具有一定的补能量的作用。适量摄入芒果可为身体提供短期快速的能量来源，有助于维持血糖稳定。
3.促进消化
芒果含有膳食纤维及天然酵素，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，适当食用芒果可缓解不适症状。
4.改善便秘
芒果中的水分和膳食纤维可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，每天吃一个芒果可以帮助改善这种情况。
5.增强免疫力
芒果富含抗氧化剂，如β-胡萝卜素和类黄酮，这些物质具有清除自由基的作用，从而提高机体免疫力。适当的摄入芒果可以使机体免受有害物质的侵袭，降低患病风险。
需要注意的是，虽然芒果有诸多好处，但其含有的糖分较多，糖尿病患者应控制摄入量。另外，对芒果过敏者则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-02-17 20:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
