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喝柠檬水的作用
补充说明：喝柠檬水的作用
a******W 2021-11-11 17:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝柠檬水可以起到补充维生素C、促进消化、改善皮肤状况、缓解疲劳、辅助减肥等作用。由于柠檬水中含有柠檬酸，长期大量饮用可能对牙齿造成伤害，因此建议咨询医生后再决定是否需要饮用。
1.补充维生素C
柠檬水中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化、抗自由基的作用。可以增强机体免疫力和抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病的发生。
2.促进消化
柠檬水中所含有的酸性物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群而言，适当饮用柠檬水可以帮助改善相关不适症状。
3.改善皮肤状况
由于柠檬中含有一定的维生素C以及多种有机酸等成分，这些营养素能抑制黑色素形成并加速其代谢，进而达到美白肌肤的目的。长期坚持适量摄入可使肤色变得更加明亮有光泽。
4.缓解疲劳
柠檬水中富含钾元素，而钾离子具有稳定神经肌肉系统功能的效果，因此每天适当饮用柠檬水有利于消除身体上的疲惫感。对于经常感到疲乏无力或处于高压状态下的工作者来说，每日一杯柠檬水是不错的选择。
5.辅助减肥
柠檬水中含有一定量的柠檬酸，这种物质进入人体后会参与新陈代谢过程，有助于消耗体内脂肪储备。对于想要瘦身塑形者而言，在饭前半小时左右饮用一小杯新鲜榨取的柠檬汁可起到促进食欲减少食物摄入量目的同时还能增加饱腹感。
需要注意的是，虽然柠檬水对健康有益，但因其酸度较高，不宜过量饮用以免损伤牙齿或引起胃部不适。另外，如需通过柠檬水来辅助减肥，则应配合合理饮食及适度运动以达到最佳效果。
2024-02-28 23:14
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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