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怎样调理白头发
补充说明：怎样调理白头发
a******W 2021-11-11 17:59
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
调理白头发可以考虑营养补充、中药内服、头皮按摩、生活方式调整等方法。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.营养补充
可以通过饮食结构的调整以及适当的药物补充来实现，如遵医嘱服用维生素B族、叶酸片等。上述所述的营养素对于头发生长具有促进作用，能够改善毛发质地，从而辅助减少白发现象。
2.中药内服
患者可咨询医生后选择合适的中药材进行煎煮或者制作成药丸、胶囊等形式服用。中医认为，某些药材具有滋补肝肾、养血生发的功效，长期坚持使用有助于改善因气血不足引起的早白发问题。
3.头皮按摩
每天早晚用双手指腹轻轻揉搓头皮5-10分钟，也可配合使用梳子梳理。头皮按摩可以刺激血液循环，增强细胞活力，进而影响黑色素合成能力；同时还能缓解压力、焦虑等负面情绪状态，间接地起到预防及改善白发的作用机制。
4.生活方式调整
包括规律作息时间、均衡饮食习惯等方面做出积极改变。良好的生活习惯有利于维持机体正常新陈代谢功能，保证各组织器官得到充分休息与修复机会；另外还可以提高免疫力水平，抵御各种内外因素导致的健康风险。
建议定期进行体检，特别是针对甲状腺功能和血糖水平的检查，以排除潜在的内分泌紊乱所致的白发问题。此外，保持心情愉悦也是至关重要的，因为心理压力是许多皮肤和毛发问题的常见诱因。
2024-03-04 21:01
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
