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柠檬水有什么功效与作用
补充说明：柠檬水有什么功效与作用
a******W 2021-11-11 17:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬水具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压、美白护肤等功效与作用。但是，由于柠檬的酸度较高，若作为饮品摄入，建议适量食用，并在使用前咨询医生或专业人士的意见。
1.补充维生素C
由于柠檬水中含有丰富的维生素C，可以为身体提供必要的营养物质。适当饮用柠檬水能够增强机体免疫力和抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病的发生。
2.促进消化
柠檬水中所含有的有机酸具有促进唾液分泌的作用，从而达到促进消化的效果。适量饮用柠檬水可以帮助改善食欲不振、腹胀等问题。对于存在胃肠道不适症状的人群而言，应避免过量摄入以防刺激胃黏膜。
3.缓解便秘
柠檬水中富含膳食纤维，这些纤维素可增加粪便体积并吸收水分以软化大便，使其更容易排出体外。长期坚持喝柠檬水有助于改善排便困难等不良状况。但需注意控制每日摄入量以免引起腹泻。
4.辅助降低血压
因为柠檬水中含有钾元素，而钾离子具有扩张血管、降低外周阻力的作用，进而起到降压效果。对于轻度高血压患者来说，每天适量地喝一些柠檬水有利于稳定病情。严重者则需要遵医嘱服用硝苯地平片、氢片等药物进行治疗。
5.美白护肤
柠檬水中所含有的维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到美白肌肤的功效。经常饮用柠檬水可以使肤色变得更加明亮和有光泽。但是要注意不能将柠檬汁直接涂抹于面部，否则可能会导致皮肤受到刺激或损伤。
虽然柠檬水对健康有益，但由于其酸性较高，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。此外，高血糖及糖尿病人群需谨慎食用，以免影响血糖水平。
2024-03-28 16:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
