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孕期喝纯牛奶的好处
补充说明：孕期喝纯牛奶的好处
a******W 2021-11-11 18:00
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期喝纯牛奶的好处主要包括补充营养、促进胎儿生长发育、预防便秘、增强体质、改善睡眠质量等，但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当喝纯牛奶，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进胎儿生长发育
纯牛奶中含有丰富的钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适当喝纯牛奶，可以为身体补充所需要的钙元素，促进胎儿的骨骼发育，在一定程度上还可以预防孕妇骨质疏松。
3、预防便秘
纯牛奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，孕妇适当喝纯牛奶，可以促进食物的消化与吸收，在一定程度上可以预防便秘。
4、增强体质
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，孕妇适当喝纯牛奶，可以为身体补充所需要的营养，从而增强体质。
5、改善睡眠质量
纯牛奶中含有色氨酸，可以调节大脑神经，孕妇适当喝纯牛奶，可以改善睡眠质量。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-12 03:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
