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芝麻糊的功效与作用有哪些
补充说明：芝麻糊的功效与作用有哪些
a******W 2021-11-12 16:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻糊具有补充营养、润燥滑肠、滋阴补血、乌发养颜、缓解便秘等功效与作用。由于芝麻糊的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保摄入量适宜。
1.补充营养
芝麻糊中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。适量食用可作为日常饮食中的营养补充品，适用于需要增加营养摄入的人群，如孕妇、哺乳期妇女或成长发育中的儿童。
2.润燥滑肠
芝麻糊中含有油脂，具有一定的润滑作用，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。对于经常排便不畅的人来说，可以适当饮用芝麻糊来缓解症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。
3.滋阴补血
芝麻糊由黑芝麻制成，而中医认为黑色入肾，因此芝麻糊有滋阴补肾的作用。对于肾虚所致头晕耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的缓解效果。可在医生指导下长期服用。
4.乌发养颜
芝麻糊中的黑色素有助于抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的合成，从而起到美白肌肤的效果。经常食用芝麻糊可以帮助改善皮肤暗沉的问题。建议在睡前食用以利于吸收。
5.缓解便秘
芝麻糊含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积并促进肠道运动，从而改善便秘情况。对于存在轻度便秘困扰的人群而言，每天喝一杯芝麻糊可能有所帮助。但严重便秘者应考虑其他治疗方案。
需要注意的是，芝麻糊虽然营养价值高，但也含一定热量，减肥期间人群需控制摄入量。另外，对芝麻过敏者则不宜食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-03 06:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
