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生萝卜和熟萝卜的功效
补充说明：生萝卜和熟萝卜的功效
a******W 2021-11-12 16:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生萝卜和熟萝卜均具有促进消化、增强食欲、改善便秘的功效，而生萝卜还能够补充维生素C并缓解咳嗽。但食用生萝卜时，应注意适量，以免引起胃肠不适。
1.促进消化
生萝卜中含有一定的淀粉酶、木质素等物质，这些物质能够帮助人体消化食物中的纤维素，从而达到促进消化的目的。对于存在积食、腹胀等症状的人群，可适当食用生萝卜以改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2.增强食欲
生萝卜中含有的挥发性油具有独特的辛辣味，这种味道可以刺激唾液和胃液的分泌，从而起到增进食欲的作用。对于食欲不振或消化不良的人群，适量食用生萝卜有助于提高食欲和促进消化吸收。建议将生萝卜与其他新鲜蔬菜搭配食用，以获得更全面的营养。
3.改善便秘
因为生萝卜含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的效果，因此能预防便秘的发生。对于经常出现排便困难、粪便干结等问题的人群，可以通过增加生萝卜的摄入量来改善症状。例如可以在饭后适当吃一些生萝卜，有利于促进肠道蠕动。
4.补充维生素C
由于生萝卜富含维生素C，而维生素C是一种强抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的伤害，维持免疫系统的正常功能。对于需要增强免疫力或者预防感冒的人群，每天适量食用生萝卜可以获得所需的维生素C。可以选择新鲜的生萝卜作为零食或配菜食用。
5.缓解咳嗽
因为生萝卜有清热解毒的作用，所以对肺燥引起的咳嗽有一定的缓解效果。对于因肺燥所致的咳嗽患者，可取适量生萝卜洗净后直接嚼食或将生萝卜榨汁饮用。需注意的是，上述措施并不能完全替代药物治疗，若症状持续不缓解应及时就医。
需要注意的是，生萝卜性质寒凉，脾胃虚寒者应慎用，以免加重病情。此外，生萝卜还可能影响甲状腺功能，甲状腺疾病患者应在医生指导下食用。
2024-03-15 22:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
