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怎么练肺活量最有效
补充说明：怎么练肺活量最有效
a******W 2021-11-12 16:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
练肺活量可以采取呼吸训练、肌肉锻炼、营养支持、戒烟限酒等方法来进行。如果发现肺活量没有明显提高或者出现呼吸困难等症状加重的情况，应立即就医。
1.呼吸训练
通过逐步增加吸气和呼气的时间以及深度来改善肺部功能，通常需要定期进行练习。此方法有助于提高肺部气体交换效率及容量，从而提升整体肺活量。
2.肌肉锻炼
选择适宜的运动如游泳、慢跑等，在专业教练指导下制定计划并严格执行。增强胸壁及膈肌力量可间接促进氧气摄取与排放能力提升；长期坚持能巩固效果。
3.营养支持
调整饮食结构，富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜、坚果类等应成为日常摄入一部分。这些食物可以帮助减少氧化应激对肺组织造成的损伤，维护其健康状态。
4.戒烟限酒
逐渐减少直至停止吸烟，并控制酒精摄入量至合理范围。烟草中的有害物质会损害肺部结构和功能，而过量饮酒会导致呼吸道上皮细胞损伤，以上措施有利于保护肺脏免受进一步伤害。
除上述措施外，建议患者还可考虑使用肺康复设备进行针对性训练，以辅助提升肺活量。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体健康。
2024-03-11 06:02
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呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状，是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。
症状起因：根据主要的发病机理，可将呼吸困难分为下列五种类型： 一.肺源性呼吸困难：由呼吸器官病变所致，主要表现为下面三种形式： 1) 吸气性呼吸困难：表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷—三凹征。常见于喉、气管狭窄，如炎症、水肿、异物和肿瘤等。 2) 呼气性呼吸困难：呼气相延长，伴有哮鸣音，见于支气管哮喘和阻塞性肺病。 3) 混合性呼吸困难：见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。 二.心源性呼吸困难：常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点： 1) 患者有严重的心脏病史。 2) 呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。 3) 肺底部可出现中、小湿锣音，并随体位而变化。 4) X线检查：心影有异常改变;肺门及其附近充血或兼有肺水肿征。 三.中毒性呼吸困难：各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中 枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难;呼吸抑制剂如吗啡、巴比妥类等中毒时，也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。 四.血源性呼吸困难：重症贫血可因红细胞减少，血氧不足而致气促，尤以活动后显剧;大出血或休克时因缺血及血压下降，刺激呼吸中枢而引起呼吸困难。 五.神经精神性与肌病性呼吸困难：重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等直接累及呼吸中枢，出现异常的呼吸节律，导致呼吸困难;重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹，导致严重的呼吸困难;另外，癔症也可有呼吸困难发作，其特点是呼吸显著频速、表浅，因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症。
常见检查：
就诊科室：呼吸、心血管内科
