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老年人最佳睡眠时间是几点到几点?
补充说明：老年人最佳睡眠时间是几点到几点?
2021-11-12 16:42
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精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
老年人最佳睡眠时间应该是晚上10:00到早上6:00 。这通常可以保证7到8小时睡眠，婴儿一般睡眠时间超过10小时，成年人通常会睡八个小时左右。随着年龄的增长，60岁以上的人通常会睡5到6个小时。因此婴儿睡眠时间更长，老年人睡眠时间更短，充足的睡眠可以恢复体力和能量。
2022-04-11 17:46
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡觉好能够有用的减缓身体疲倦，有益于细胞的修复。中年人早晨最佳在10：00就寝，最晚不要超过11点，不要超过这种时候，早上能够在6：00左右起床，一天保护睡觉时候很多于8个小时左右，中午也能够在休息半个小时，依据您自己的状况来选，假如事情忙，中午没偶尔间休息，早晨肯定要保护睡眠充分。
2021-11-12 21:58
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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