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油桃的功效与作用是什么
补充说明：油桃的功效与作用是什么
a******W 2021-11-12 16:43
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油桃具有补充维生素C和维生素A、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、抗氧化等功效与作用。但是，由于油桃含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
1.补充维生素C和维生素A
油桃富含维生素C和维生素A，这些物质可以被身体利用来合成胶原蛋白。胶原蛋白是构成皮肤、骨骼和其他结缔组织的重要组成部分，适当食用可起到美容养颜的作用。
2.促进铁吸收
油桃中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。铁对于预防贫血有重要作用，适量摄入油桃有助于改善缺铁性贫血症状。
3.缓解便秘
油桃中含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当食用油桃具有一定的缓解效果。
4.辅助降低血压
油桃中钾含量较高，而钠含量较低，有助于调节体内电解质平衡，维持正常的心脏功能。心脏功能稳定后，其收缩力会减弱，从而达到降低血压的目的。长期适量食用油桃对控制高血压有益。
5.抗氧化
油桃含有多种天然抗氧化剂，如类黄酮和花青素等，它们能够清除自由基，减少细胞损伤。经常食用油桃可以帮助延缓衰老过程，预防某些慢性疾病的发生。适宜将其作为日常饮食的一部分。
需要注意的是，虽然油桃营养价值高，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。此外，对油桃过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-23 20:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
