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苋菜的功效与作用有哪些
补充说明：苋菜的功效与作用有哪些
2021-11-12 16:45
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
苋菜的功效与作用包括补充营养、促进排便、辅助降血压等，但需要控制好食用量。
1、补充营养
苋菜中含有比较多的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
2、促进排便
苋菜中的膳食纤维含量比较高，吃了以后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以加速体内的毒素垃圾，也可以促进润肠通便等作用。
3、辅助降血压
苋菜中的营养成分比较多，其中包括钾元素、钙元素等，适当进食以后，可以维持体内的营养均衡，在一定程度上还可以达到辅助降血压的效果。
除此之外，苋菜还可以达到清热解毒、凉血止血等功效。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃高钙的食物。
2022-05-25 16:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
