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维生素维生素c的作用及功能
补充说明：维生素维生素c的作用及功能
a******W 2021-11-12 16:45
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、维持皮肤健康、辅助治疗坏血病以及增强免疫力等作用与功效。由于维生素C在体内的作用较为重要，建议在使用任何补充剂前咨询医生或营养师的意见。
1.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激反应。通过口服维生素C补充剂或食物摄入来发挥作用。适用于预防和治疗因氧化应激引起的疾病，如衰老、癌症等。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加非血红素铁的溶解度，提高其在小肠中的吸收效率。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用富含维生素C的食物或服用维生素C补充剂来改善铁吸收不足的情况。
3.维持皮肤健康
维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，而胶原蛋白是构成皮肤结构的重要组成部分；此外，它还具有抑制黑色素形成的效果。可通过外用含有维生素C的产品进行护肤。适合肤色不均、易晒黑人群。
4.辅助治疗坏血病
Vit C缺乏导致毛细血管脆性增加、通透性升高以及结缔组织代谢障碍，进而引发一系列临床症状。治疗原则为及时补充足量Vit C以纠正上述病理生理改变。可选用多种口服制剂或静脉注射方式给予。
5.增强免疫力
维生素C能促进白细胞的吞噬作用，增强机体抗感染能力。可通过饮食摄取或口服维生素C片来提升免疫力。适宜经常感冒、抵抗力低下者。
需要注意的是，虽然维生素C对人体有益，但过量摄入可能导致腹泻、恶心呕吐等不良反应。因此，在补充维生素C时，应遵循医嘱或推荐剂量，避免长期超量摄入。
2024-01-27 22:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
