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如何提高性生活质量延长时间
补充说明：如何提高性生活质量延长时间
2021-08-20 10:20
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
通常情况下，提高性生活质量可通过运动、饮食、药物等方式。
1、运动
适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、游泳等，可以提高身体素质，增强性功能，使性生活时间延长。
2、饮食
建议平时可以多吃韭菜、羊肉、生蚝等食物，有助于提高性功能，还可以补充机体所需营养，有助于机体健康，从而提高性生活质量。
3、药物
建议患者可以在医生指导下服用枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片等药物进行改善，有助于延长性生活时间。
除上述内容外，还可以通过养成良好的生活习惯等方式。同时，建议患者在日常生活中需要注意避免频繁手淫，以免对身体造成损伤。另外，患者还需要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致机体出现精神不振、注意力不集中等情况，从而影响性生活质量。
2021-09-07 11:07
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
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