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生吃青萝卜的功效与作用
补充说明：生吃青萝卜的功效与作用
2021-11-13 21:08
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
生吃青萝卜的功效与作用主要有补充营养、促进消化、预防便秘等，但要注意食用量，以免引起胃肠不适。
1、补充营养
青萝卜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、叶酸、膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质。经常食用可以为身体提供所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
青萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以辅助改善便秘。
3、预防便秘
青萝卜中含有丰富的植物纤维，进入人体后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
除此之外，生吃青萝卜还具有辅助增强记忆力、清热化痰等作用。平时吃青萝卜时要注意适量，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。如果出现消化不良，可以遵医嘱口服复方消化酶胶囊、多潘立酮片等药物治疗。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以遵医嘱口服盐酸洛哌丁胺胶囊、蒙脱石散等药物治疗。
2022-04-11 16:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
