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蜂蜜的功效与作用,蜂蜜的功效与作用是什么
补充说明：蜂蜜的功效与作用,蜂蜜的功效与作用是什么
a******W 2021-11-13 21:09
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医生回答(1)
杨璞军 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蜂蜜具有补充能量、促进消化、润肤养颜、缓解疲劳、改善睡眠质量等功效与作用。由于蜂蜜的食用量及适用人群可能存在差异，建议在使用前咨询医生或药师的意见。
1.补充能量
由于蜂蜜中含有丰富的碳水化合物和少量脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质可以为机体提供必要的热量来源，从而达到补充能量的作用。适量食用可作为日常快速补充体力的选择，如加入麦片或直接涂抹面包。
2.促进消化
因为蜂蜜中含有的有机酸及酶类具有一定的助消化作用，能促进胃肠蠕动，改善食物的吸收和利用。对于存在消化不良的人群，可适当用温开水冲泡蜂蜜饮用，但不宜过量，以免引起腹泻。
3.润肤养颜
蜂蜜中的糖分能够起到吸湿作用，而其天然抗菌特性有助于减少皮肤炎症，进而起到保湿效果。取适量蜂蜜直接涂抹于面部即可发挥上述作用。但需注意个体差异可能导致过敏反应发生。
4.缓解疲劳
由于蜂蜜含有一定量的葡萄糖和果糖，这两种物质可以直接被人体吸收并转化为能量，从而达到缓解疲劳的效果。运动后可将蜂蜜兑入水中制成蜂蜜水以帮助恢复体能。
5.改善睡眠质量
睡前喝一杯蜂蜜水能使大脑皮层受到抑制而进入梦乡，提高睡眠质量。建议在睡前半小时左右喝一杯蜂蜜水，长期坚持可能会对失眠症状有所改善。
需要注意的是，虽然蜂蜜有一定的营养价值，但是糖尿病患者应避免过多摄入，以免导致血糖波动。此外，婴幼儿也应谨慎食用，因为其胃肠功能发育不完善，可能因摄入过多蜂蜜而导致肠道菌群失调。
2024-01-17 12:36
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
