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吃亚麻籽对身体有什么好处
补充说明：吃亚麻籽对身体有什么好处
a******W 2021-11-13 21:09
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃亚麻籽对身体的好处主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，平时可以适量吃亚麻籽，对身体有一定的好处。
1、补充营养
亚麻籽中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
亚麻籽中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。
3、辅助保护血管
亚麻籽中含有大量不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养成分，具有辅助保护血管的功效，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。
4、辅助减肥
亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降低胆固醇
亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养成分，食用以后可以促进体内的胆固醇代谢，也可以达到辅助降低胆固醇的目的。
虽然亚麻籽的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-13 23:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
