发病时间：不清楚
孕妇便秘吃什么好
补充说明：孕妇便秘吃什么好
a******W 2021-11-13 21:09
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、西梅、核桃等富含膳食纤维的食物来改善症状。需要强调的是，虽然这些食物有助于缓解便秘，但并不能直接治疗便秘，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。适量吃燕麦可以增加粪便体积，减少水分被结肠过度吸收，起到润肠通便的作用。
2.香蕉
香蕉含有丰富的水溶性纤维，能增强肠道的润滑度并缩短排泄物在肠道中的停留时间，从而缓解便秘症状。此外，香蕉中还含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡，对胎儿健康有益。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，这些益生菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，促进消化道内正常菌群的增长，进而提高机体免疫力。同时还可以抑制致病菌的生长繁殖，减少毒素产生，减轻因食物不耐受或细菌感染引起的腹胀、腹泻等不适症状。
4.西梅
西梅富含苹果酸、枸橼酸、酒石酸等多种有机酸成分，具有一定的促消化作用，可帮助改善孕期便秘的问题。适当进食西梅还能为身体补充多种维生素及矿物质元素，有利于胎儿的生长发育。
5.核桃
核桃仁油脂含量较高，其富含的油脂能在一定程度上起到润滑肠道的作用，从而达到缓解便秘的目的。但需注意的是，由于核桃仁热量较高，因此不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多而引起体重增长过快的现象发生。
建议孕妇平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律的大便习惯。若便秘情况持续未得到改善，应及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。
2024-02-11 17:43
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
