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脚抽筋的原因,脚抽筋是什么原因
补充说明：脚抽筋的原因,脚抽筋是什么原因
a******W 2021-11-13 21:09
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
脚抽筋可能是由于缺钙、镁缺乏、维生素D不足、过度运动或肌肉劳损等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
当身体缺钙时会导致神经肌肉兴奋性增加，从而引起肌肉痉挛和收缩，导致脚部出现抽筋的现象。可通过服用补钙制剂进行补充，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.镁缺乏
镁是维持正常肌肉功能所必需的矿物质。镁缺乏可能导致神经肌肉传导异常，引发抽搐。患者可遵医嘱使用含镁药物进行治疗，例如门冬氨酸钾镁注射液、氯化钾注射液等。
3.维生素D不足
维生素D有助于促进钙的吸收利用，其不足会影响血钙水平稳定，间接影响神经肌肉功能。晒太阳是一种简单有效的天然补钙方式，每天坚持半小时左右即可满足人体对日光浴的需求。
4.过度运动
长时间剧烈运动会导致乳酸堆积过多，刺激肌肉产生痉挛。建议运动前后做好热身活动，平时注意休息，避免过度劳累。
5.肌肉劳损
肌肉劳损会引起局部血液循环不畅，从而诱发肌肉痉挛。可采取按摩、推拿等方式放松腿部肌肉，缓解不适症状。
针对脚抽筋的情况，建议定期进行足部肌肉力量训练以及平衡能力锻炼，如踮脚尖走路、单腿站立等，以减少抽筋发生。必要时，可以到医院进行电解质检测、肌电图检查等，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-01-22 16:15
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
