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如何保护肾脏?
补充说明：如何保护肾脏?
a******W 2021-11-13 21:12
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
保护肾脏可以通过合理饮食控制、充足睡眠、适度运动、避免药物滥用以及定期体检等措施来实现。
1.合理饮食控制
通过减少高盐、高脂肪食物摄入，降低血压和血脂水平，减轻肾脏负担。调整日常膳食结构，减少加工食品和含糖饮料的消费。
2.充足睡眠
充足的休息时间有助于身体自我修复与排毒，提高免疫力，对肾脏有益。制定规律的作息时间表，确保每晚获得足够的睡眠。
3.适度运动
适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，有利于肾脏健康。选择如散步、游泳等低强度运动，并根据个人情况灵活调整运动量。
4.避免药物滥用
非必要不使用肾毒性药物，以减少对肾脏的潜在伤害。在医师指导下使用处方药，并严格遵守医嘱，防止误服或过量使用可能损伤肾脏的药物。
5.定期体检
定期体检可早期发现并处理可能导致肾脏损害的风险因素。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括尿液分析和肾功能测试。
若出现尿色改变、尿量异常等症状，应及时就医进行相关检查。
2024-02-12 15:06
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
