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柠檬片泡水有什么功效
补充说明：柠檬片泡水有什么功效
a******W 2021-11-13 21:10
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
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柠檬片泡水可以补充维生素C、促进铁吸收、辅助降低血压、增强免疫力、缓解便秘等。但是由于柠檬的酸度较高，如果将其泡水饮用过多可能会损伤牙齿，因此建议适量食用，并在使用前咨询医生或药师。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C，摄入后可被身体利用和储存，以满足日常需要。维生素C具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，同时还可以增强皮肤弹性，使肌肤更加光滑有弹性。
2.促进铁吸收
柠檬片中的维生素C可以促进非血红素铁的吸收，因为维生素C是一种强还原剂，能将三价铁还原为二价铁，从而提高其生物利用率。对于缺铁性贫血患者而言，适当用柠檬片泡水喝有助于改善贫血症状。但是需要注意的是，虽然柠檬片泡水有一定的好处，但并不适合所有人饮用，尤其是胃溃疡患者、糖尿病患者等特殊人群需谨慎食用。
3.辅助降低血压
柠檬片中含有的钾元素可以帮助调节体内钠水平，进而影响血压。每天适量地喝柠檬片泡的水有利于维持正常的血压值。但是不建议过量摄入，以免引起或加重水肿。
4.增强免疫力
柠檬片富含多种营养物质，如维生素C、类黄酮等，这些成分具有一定的抗氧化作用，能够帮助机体抵御自由基损伤，从而增强免疫力。经常用柠檬片泡水喝可以起到增强免疫力的效果。但是不宜空腹大量饮用柠檬水，否则可能会刺激肠胃道黏膜，引发不适感。
5.缓解便秘
柠檬片泡水还具有润肠通便的功效，主要是由于其中含有一定量的膳食纤维，这种物质不能够被人体所消化以及吸收，在进入肠道之后会吸水膨胀，刺激肠道蠕动加快，促使排泄物排出。对于存在长期便秘的人群，平时适当喝柠檬片泡的水对病情也有一定的好处。但是要避免一次性喝太多，以免导致水电解质紊乱的情况发生。
虽然柠檬片泡水有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。对于患有特定疾病或正在接受治疗的人来说，有必要咨询医生是否可以在饮食中加入柠檬片。
2024-03-21 01:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
