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人体必需氨基酸有哪些？
补充说明：人体必需氨基酸有哪些？
a******W 2021-11-13 21:10
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
人体必需氨基酸有赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸等。
1、赖氨酸
是人体必需的氨基酸之一，可以促进生长发育，维持正常的食欲，还可以促进大脑的发育。如果体内缺乏赖氨酸，可能会出现生长发育迟缓、食欲不振、消化不良等症状。患者可以适当吃富含赖氨酸的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、色氨酸
是人体必需的氨基酸之一，可以促进大脑神经发育，还可以提高人体免疫力。如果体内缺乏色氨酸，可能会出现记忆力下降、失眠、多梦等症状。患者可以适当吃富含色氨酸的食物，比如牛奶、大豆、芝麻等。
3、苯丙氨酸
是人体必需的氨基酸之一，可以促进人体的新陈代谢，还可以促进大脑的发育。如果体内缺乏苯丙氨酸，可能会出现智力低下、发育迟缓等症状。患者可以适当吃富含苯丙氨酸的食物，比如奶酪、酸奶、鸡蛋等。
4、甲硫氨酸
是人体必需的氨基酸之一，可以促进肝脏的代谢，还可以促进大脑的发育。如果体内缺乏甲硫氨酸，可能会出现记忆力下降、精神萎靡等症状。患者可以适当吃富含甲硫氨酸的食物，比如大豆、海带、紫菜等。
5、苏氨酸
是人体必需的氨基酸之一，可以促进蛋白质的合成，有利于促进大脑的发育。如果体内缺乏苏氨酸，可能会出现记忆力下降、精神萎靡等症状。患者可以适当吃富含苏氨酸的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
另外，在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免挑食，以免引起营养不良。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-14 04:03
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