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吃葡萄干有什么好处
补充说明：吃葡萄干有什么好处
a******W 2021-11-13 21:10
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃葡萄干的好处主要包括补充营养、促进消化、抗氧化、辅助降低胆固醇、改善睡眠质量等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
葡萄干是由葡萄晒干后制成，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以改善消化不良的情况。
3、抗氧化
葡萄干中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，适量食用可以辅助改善皮肤状态。
4、辅助降低胆固醇
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以促进体内胆固醇的代谢，在一定程度上还可以辅助降低胆固醇。
5、改善睡眠质量
葡萄干中含有大量的氨基酸、维生素等营养成分，适当食用可以改善睡眠质量，缓解疲劳。
虽然吃葡萄干有一定的好处，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。患有糖尿病的人群要避免食用过多，以免导致血糖升高，不利于病情的恢复。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-14 04:03
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