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熬夜浑身酸痛怎么办
补充说明：熬夜浑身酸痛怎么办
a******W 2021-11-13 21:10
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
熬夜浑身酸痛可以采取睡眠恢复、局部按摩、补充维生素C、适量运动等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠恢复
如果患者是因为熬夜导致身体出现肌肉疼痛的症状，则可以通过充足的休息时间来缓解不适。因为充足的睡眠能够帮助机体修复受损细胞，从而促进身体恢复正常状态，进而减轻上述不适症状。
2.局部按摩
如果患者是因为熬夜导致身体出现肌肉疼痛的症状，则可以通过适当对疼痛部位进行按摩的方式处理。因为适当的按摩有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻因过度劳累引起的全身酸痛症状。
3.补充维生素C
如果患者是因为熬夜导致身体出现肌肉疼痛的症状，则可以通过食用富含维生素C的食物来进行改善。因为维生素C具有抗氧化的作用，能够增强机体免疫力，提高抗病能力，进而辅助减轻不适症状。
4.适量运动
如果患者是因为熬夜导致身体出现肌肉疼痛的症状，则可以通过适度运动的方式来缓解不适。因为适量运动会促进新陈代谢，增加血液流通量，有助于消耗体内过多的能量储备，减少乳酸堆积，从而减轻上述不适症状。
长时间熬夜后，可能会使人体处于疲劳的状态，建议平时规律作息，保证充足睡眠，以免影响身体健康。
2024-03-09 10:53
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
