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柠檬汁的功效
补充说明：柠檬汁的功效
a******W 2021-11-13 21:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬汁可用于补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、缓解咳嗽、辅助降低尿酸。但是，由于柠檬汁酸度较高，对于胃肠道敏感或患有胃部疾病的人群而言可能刺激性较大，因此建议在使用前咨询医生。
1.补充维生素C
由于柠檬中含有丰富的维生素C，所以饮用柠檬汁可以为身体提供所需的营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，进而起到延缓衰老的效果。
2.促进铁吸收
因为柠檬汁中的维生素C能够增强食物中铁元素的吸收率，从而达到补铁的目的。对于缺铁性贫血的人群而言，适当喝柠檬汁有利于纠正贫血状态。但是要注意避免过量摄入，以免引起胃酸过多的症状发生。
3.改善消化功能
柠檬汁中所含有的有机酸成分，如柠檬酸等，可刺激唾液和胃液分泌，提高食欲并促进消化。对于存在消化不良症状的人群，适量食用柠檬汁可以帮助缓解不适感。
4.缓解咳嗽
柠檬汁中的挥发油能起到一定的镇咳效果，而其富含的维生素C则对呼吸道有保护作用。对于因感冒引起的轻微咳嗽症状，适量饮用柠檬汁可能有一定的缓解作用。
5.辅助降低尿酸
柠檬汁属于碱性饮品，适量饮用后可以使体内尿酸水平下降至正常范围之内。对于高尿酸血症患者来说，每天早晨空腹喝一杯柠檬汁是不错的选择。
需要注意的是，虽然柠檬汁具有上述多种功效，但因其口感偏酸且含有一定量的柠檬酸，因此不建议胃肠功能较弱者及患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病者大量或长期饮用，以免加重病情。
2024-03-12 17:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
