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孕妇头晕恶心怎么缓解
补充说明：孕妇头晕恶心怎么缓解
a******W 2021-11-13 21:11
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇头晕恶心可以考虑饮食调整、适量运动、孕期瑜伽、深呼吸练习、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食调整
通过摄入易消化且营养丰富的食物来改善症状，如燕麦片、香蕉等。因为此类食物能够提供必要的能量支持身体运作，进而减轻因低血糖引起的不适感。
2.适量运动
建议患者适当增加体育锻炼的时间，比如散步、打太极拳等。上述行为有助于促进血液循环，从而缓解妊娠期出现的头晕、恶心等症状。
3.孕期瑜伽
孕期瑜伽通常包括一系列温和的体位法和调息法，在专业指导下定期进行。此措施有助于提高孕妇的身体柔韧性和平衡能力，缓解孕期常见的身体不适，如背痛、失眠等。
4.深呼吸练习
深呼吸练习涉及缓慢而深度地吸气和呼气，每日多次进行。深呼吸可帮助降低血压和心率，减少焦虑，从而缓解晕眩及伴随的恶心感。
5.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位施以细针刺激。中医认为，针灸能调节体内气血流通，缓解孕期因气血不畅导致的头晕、恶心现象。
孕期头晕恶心可能与贫血有关，建议定期监测血红蛋白水平，若持续存在贫血指标异常，应及时补充铁质及叶酸。
2024-03-28 03:53
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头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种：血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
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