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每天吃维生素C片好吗
补充说明：每天吃维生素C片好吗
a******W 2021-11-14 20:25
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医生回答(1)
韩湘雅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天吃维生素C片一般情况下好。
维生素C是一种水溶性维生素，能够参与机体多种氧化还原反应，在体内起到抗自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。此外还可以促进铁的吸收以及利用，有利于改善缺铁性贫血的症状。因此适当补充维生素C对人体有一定的好处。
对于存在肾脏疾病或肾功能不全的人群而言，长期大量摄入维生素C可能增加肾脏负担，不利于病情控制。
虽然维生素C对身体有益，但并不建议盲目过量地服用维生素C制剂，以免引起不良反应。在日常生活中，合理饮食才是获取营养物质的最佳途径。
2024-01-21 00:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
