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请问亚麻籽怎麽吃？
补充说明：请问亚麻籽怎麽吃？
a******W 2021-11-14 20:25
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽通常可以泡水、打成浆、做成沙拉、熬粥、做面食等。
1、泡水
亚麻籽中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，用亚麻籽泡水喝，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、打成浆
亚麻籽还可以打成浆，比如用亚麻籽粉加水，或者用亚麻籽油加水，可以制作成浆。
3、做沙拉
如果患者出现便秘的情况，可以适当吃些亚麻籽，因为亚麻籽中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以缓解便秘的症状。
4、熬粥
亚麻籽还可以熬粥，比如用亚麻籽粉加大米，或者加适量的山药、莲子等，可以熬成粥，具有补脾养胃的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。
5、做面食
亚麻籽还可以做成面食，比如用亚麻籽粉做成饼或者包子，可以改善食欲不振的情况。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、炸鸡、芥末等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-15 04:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
