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睡眠浅易醒的改善方法
补充说明：睡眠浅易醒的改善方法
2021-04-27 10:47
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
睡眠浅易醒的改善方法主要包括调整作息、适当缓解压力、药物治疗等，需要根据引起的原因来改善。
1、调整作息
如果患者平时经常熬夜，可能会导致睡眠质量不好，容易出现睡眠浅、易醒等症状。患者需要调整作息习惯，保持8小时~10小时的睡眠时间，避免长时间的熬夜，以免给身体带来不必要的损伤。
2、适当缓解压力
如果睡眠浅、易醒是精神压力过大引起的，患者可以通过心理疏导的方式来改善，也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，能够释放压力，有利于改善症状。
3、药物治疗
如果睡眠浅、易醒是焦虑症等疾病引起的，患者可以在医生的指导下合理使用盐酸帕罗西汀片、片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的效果，有利于疾病的恢复。
除此之外，睡眠浅易醒也可以通过饮食调理、中医理疗等方式来改善，平时需要时刻注意身体的变化情况。如果治疗期间出现了明显的不适，需要立即告知医生。
2021-05-11 10:02
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
