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做梦有害吗?
补充说明：做梦有害吗?
a******W 2021-11-15 15:59
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
做梦本身没有危害。
做梦是人类睡眠周期中的正常现象，有助于情绪调节和信息加工。虽然某些梦境可能引发短暂的情感反应，但通常会在醒来后自然消退，不会造成持续的心理困扰或身体损害。
如果频繁做噩梦且影响日常生活质量，则可能是睡眠障碍的一种表现，需要关注并采取相应措施改善睡眠环境和作息规律。
为了确保充足的高质量睡眠，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的睡眠时间，并尝试放松技巧如冥想或深呼吸以减少压力。
2024-01-10 00:56
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