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膝关节损伤怎么做康复锻炼
补充说明：膝关节损伤怎么做康复锻炼
a******W 2021-11-15 15:57
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
膝关节损伤后可以采取功能性训练、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡稳定性训练等方法来进行康复锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列特定动作来提高日常活动能力，通常包括步行、上下楼梯等活动模拟练习。此措施有助于增强大腿肌肉群的力量和耐力，改善步态及下肢协调性，对促进膝关节功能恢复有积极作用。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括直腿抬高、静蹲等运动，在专业人员指导下进行，每次持续时间依个体差异而定。这种训练方式可增加股四头肌和腘绳肌的力量，从而间接地支持膝关节结构稳定性和减轻压力；对于因软组织损伤引起的膝关节不适具有积极效果。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动屈伸、主动范围扩大等方法，在物理治疗师监督下完成每日计划表。这类措施旨在恢复受损后僵硬或受限的关节活动范围，并预防长期粘连发生；针对各种原因导致的膝关节活动障碍均有帮助作用。
4.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练包含单腿站立、坐位转移等项目，在保护带或辅助器材协助下执行。这些措施旨在提高患者维持身体重心稳态的能力以及防止跌倒风险；对于因外伤引起继发性本体感觉减退所致不稳感有益处。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情进展，及时发现并处理可能出现的问题。同时，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，影响康复进程。
2024-01-12 17:20
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
双氯芬酸钾喷雾剂
用于缓解局部疼痛及炎症，适用于四肢急性软组织损伤，膝关节骨性关节炎。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
