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克服恐惧症的方法,克服恐惧症方法
补充说明：克服恐惧症的方法,克服恐惧症方法
a******W 2021-11-15 15:57
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服恐惧症的方法包括认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、放松训练和支持性心理治疗等。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误的想法和信念来减轻恐惧感。通常由专业心理医生引导，在一系列会话中逐步实现。此措施有助于纠正对特定事物或情境的不合理恐惧，因为它专注于挑战和改变不健康的思维模式。针对问题中提到的恐惧症具有直接效果。
2.暴露疗法
暴露疗法是让患者逐渐面对他们害怕的事物或场景的一种治疗方法。这可能需要多次逐步升级的真实世界练习。该方法可以帮助减少对恐惧对象的焦虑，因为患者被迫直面他们的恐惧，而不是回避它。对于解决恐惧症有效。
3.社交技巧训练
社交技能训练涉及教导患者有效的沟通、身体语言和其他社交技巧。这些课程可以在小组或一对一设置中提供。这种策略有助于改善社交互动能力，从而减少因社交不适引起的恐惧。适用于处理如社交恐惧症等问题。
4.放松训练
放松训练教给患者各种放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技术可在日常生活中随时使用。这类方法有助于管理恐惧时产生的生理反应，因为它专注于降低压力水平。适合应对多种类型的恐惧症。
5.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听患者的担忧、给予鼓励和建议。这种形式的治疗通常比其他形式更为温和。该方法有益于那些希望在一个安全、非评判环境中讨论其恐惧的人。对于许多类型的恐惧症有积极作用。
在选择治疗方案时，应考虑个体的具体情况以及恐惧的内容。例如，社交恐惧症患者可采用认知行为疗法，而惊恐障碍则需结合药物治疗及心理干预。
2024-03-28 22:02
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
深呼吸训练器
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
草酸艾司西酞普兰片
治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
