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常吃燕麦片有哪些好处？推荐3款健康燕麦做法
补充说明：常吃燕麦片有哪些好处？推荐3款健康燕麦做法
a******W 2021-11-15 15:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
常吃燕麦片的好处主要有以下3点：
1、提供能量
燕麦片的主要成分是碳水化合物，其易于消化吸收，是高碳水化合物、高能量食品。常吃燕麦片可以为人体提供能量，维持机体各项生命活动。
2、预防心血管疾病
燕麦片中含有丰富的亚油酸、叶酸、维生素E等营养成分，可以减少体内的胆固醇含量，在一定程度上可以预防心血管疾病。
3、改善便秘
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的作用。如果存在便秘的患者，可以适当吃燕麦片进行缓解。
在日常生活中，建议机体保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-15 23:26
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