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非手术的减肥方法有哪些?腹部减肥的方法有哪些?
补充说明：非手术的减肥方法有哪些?腹部减肥的方法有哪些?
a******W 2021-11-15 15:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
非手术的减肥方法有饮食疗法、运动疗法、中药调理；腹部减肥的方法则可以尝试腹式呼吸、穴位埋线等。如果体重管理或腹部塑形效果不佳，建议咨询营养师或医生以获取专业指导。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构来实现减脂目标。合理的饮食结构有助于减少能量摄入，配合增加代谢率的高蛋白食物可促进脂肪分解。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳及力量训练如举重，旨在提高新陈代谢并消耗脂肪。持续规律的锻炼能够增强心肺功能、改善体态并帮助塑造理想的身材比例。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方，患者按医嘱服用相应草药或配方以调整体质。传统中医药认为体内湿气、痰浊过多是导致肥胖的原因之一，通过利水渗湿、健脾化湿药物可辅助减轻体重。
4.穴位埋线
穴位埋线是在医生指导下将羊肠线或其他生物材料植入人体特定穴位的一种微创技术；一般4-6周埋一次。此法利用线体对组织产生刺激作用以及被缓慢吸收过程中对组织产生的生理效应来防治疾病；长期埋线能起到抑制食欲、调节内分泌失调的作用从而达到减肥目的。
5.腹式呼吸
腹式呼吸通常需要每天练习多次，在安静环境中深吸慢呼，每次练习时间不少于5分钟。腹式呼吸通过增加膈肌活动量促进肠道蠕动、改善血液循环进而加速新陈代谢；同时也能缓解压力、放松身心。
需要注意的是，虽然上述减肥方法是非手术的，但应在专业人士指导下进行，以免因操作不当造成身体损伤。另外，建议定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。
2024-02-18 10:44
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
