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芒果的功效有哪些
补充说明：芒果的功效有哪些
a******W 2021-11-15 15:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效作用。但是由于芒果是一种食物，食用时需注意适量，避免过量导致不良反应。若需要长期食用或对芒果过敏，则应咨询医生。
1.补充营养
芒果中含有丰富的维生素A、C和矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，能够为身体提供必要的养分。适量食用芒果可以补充多种微量元素及矿物质元素，有助于维持身体健康状态。
2.提供能量
由于芒果中富含碳水化合物，其可被机体转化为葡萄糖并储存于细胞内以备不时之需。适当进食芒果可增加体内热量储备，在一定程度上避免因饥饿导致的身体不适症状发生。
3.促进消化
芒果含有一定的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，可以通过摄入适量的芒果来缓解相关症状。
4.改善便秘
因为芒果具有润燥滑肠的功效，其中含有的水分和膳食纤维能够软化大便，使其易于排出体外。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，吃芒果是一种简单有效的解决办法。
5.增强免疫力
芒果中的维生素C和β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少氧化应激损伤，从而增强机体免疫力。日常可通过食用新鲜的芒果来摄取上述有益成分，进而支持免疫系统的正常功能。
需要注意的是，虽然芒果有诸多好处，但因其性质偏寒凉，所以脾胃虚弱者不宜过量食用。另外，对芒果过敏者则禁止食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-20 09:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
