发病时间：不清楚
慢性病怎么预防
补充说明：慢性病怎么预防
a******W 2021-11-15 15:58
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
慢性病的预防可以通过健康生活方式推广、定期体检、平衡饮食、充足睡眠、避免吸烟和饮酒等措施来实现。
1.健康生活方式推广
健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，可以有效降低慢性病的发生风险。通过各种途径向公众宣传健康的生活方式，提高人们的健康意识。
2.定期体检
定期体检有助于早期发现潜在疾病或异常情况，便于及时干预和治疗。建议每年至少进行一次全面的身体检查，尤其是对于有家族史的人群。
3.平衡饮食
平衡饮食能够提供身体所需的各种营养素，维持机体正常功能，减少慢性病的风险。确保每日摄入多种类的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
4.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复体力、调节情绪，缺乏睡眠可能导致免疫力下降，易患慢性病。成人每晚应保证7-8小时的高质量睡眠，可通过建立规律作息和创造良好睡眠环境来实现。
5.避免吸烟和饮酒
烟草中的有害物质会损伤肺部及其他器官，长期大量饮酒可导致肝脏受损，增加慢性病的风险。提倡非吸烟者远离二手烟，控制酒精摄入量，如男性不超过每天25克乙醇，女性不超过每天15克乙醇。
若已经出现了疑似慢性病的症状，应及时前往医院进行相关检查，以便早发现、早诊断、早治疗。
2024-01-27 09:13
举报相关问题
向医生提问
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
健康问答
