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老年人腿抽筋的话应该如何预防和治疗呢
补充说明：老年人腿抽筋的话应该如何预防和治疗呢
a******W 2021-11-15 15:59
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人腿抽筋可以通过平衡饮食以避免电解质失衡、适量运动提高肌肉耐力、按摩放松紧张肌肉、补充维生素D和钙、穿着弹力袜促进血液循环等方法预防和治疗。如果症状持续或频繁发作，应及时咨询医生。
1.平衡饮食以避免电解质失衡
电解质失衡可能导致神经和肌肉功能紊乱，引起腿抽筋。均衡饮食有助于维持体内钠、钾等电解质水平稳定。合理搭配每日膳食，减少加工食品摄入，增加新鲜蔬菜水果比例。
2.适量运动提高肌肉耐力
缺乏运动导致肌肉力量下降，易引发腿抽筋。规律锻炼可增强腿部肌肉力量及耐受度。根据自身情况选择适宜的有氧运动如步行、游泳，并持之以恒。
3.按摩放松紧张肌肉
长时间站立或坐着不动会导致下肢血液循环不畅，从而诱发腿抽筋。定期进行足部按摩可以缓解肌肉紧张状态。每天晚上睡觉前对脚底进行按摩，每次按摩时间控制在5~10分钟左右即可。
4.补充维生素D和钙
缺钙和维生素D会引起肌肉痉挛，导致腿抽筋。适当补钙有利于骨骼健康。可通过食物摄取或遵医嘱服用钙片来满足日常需求。
5.穿着弹力袜促进血液循环
静脉曲张可能因血液循环不畅而发生，此时容易出现腿抽筋的现象。弹性压力袜能够帮助提升腿部血液回流速度，在一定程度上减轻肿胀与不适感。
若症状持续未改善，建议及时就医检查是否存在电解质紊乱或其他潜在疾病。
2024-02-27 15:13
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一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。引起老年人腿抽筋的原因很多，通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺钙引起，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。
症状起因：中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去，人们常常认为这是缺钙引起的，其实不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。下肢动脉硬化闭塞症据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。腰椎间盘突出症据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。脊柱退行性病变随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。药物性腿抽筋有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。营养性腿抽筋营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。衰老性腿抽筋腿抽筋是老年人衰老的常见表现。其他方面寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。
常见检查： 老年人体检
就诊科室：营养科、老年科
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
草木犀流浸液片
1.治疗因创伤、外科：F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如：骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
腹膜透析液(乳酸盐-G1.5%)
1.用于治疗急性肾功能衰竭; 2.用于治疗慢性肾功能衰竭; 3.用于治疗急性药物或毒物中毒; 4.用于治疗顽固性心力衰竭; 5.用于治疗顽固性水肿; 6.用于治疗电解质紊乱及酸碱平衡失调。
