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吃李子有哪些功效?
补充说明：吃李子有哪些功效?
a******W 2021-11-15 16:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃李子具有促进消化、改善便秘、缓解疲劳、降低血糖、抗氧化等功效和作用。
1.促进消化
李子富含有机酸和膳食纤维，能刺激胃液分泌，增强食欲，促进食物消化吸收。
2.改善便秘
李子含有大量水分及膳食纤维，可增加粪便体积，软化大便，使其易于排出体外。
3.缓解疲劳
李子中的糖分可以迅速为身体提供能量，而其含有的维生素B群则有助于神经系统功能恢复，从而达到缓解疲劳的效果。
4.降低血糖
李子中所含的天然果糖具有一定的胰岛素样作用，能够帮助调节体内血糖水平。
5.抗氧化
李子中含有丰富的多酚类物质，这些物质具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基，延缓细胞老化。
需要注意的是，虽然适量食用李子对健康有益，但不宜过量摄入，以免引起胃肠不适或影响其他疾病的治疗效果。另外，选购时应选择新鲜、无腐烂、无异味的李子，并在食用前彻底清洗干净。
2024-02-19 15:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
