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怎样让男性精子质量更好
补充说明：怎样让男性精子质量更好
a******W 2021-11-16 17:34
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高男性精子质量可以考虑运动疗法、饮食调整、维生素补充、中药调理和生活方式改善等方法。如果症状没有改善或者出现新的症状，建议及时就医。
1.运动疗法
建议患者适当增加有氧运动如游泳、跑步等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。有氧运动有助于提高心肺功能及全身血液循环，对于男性的生殖健康有益。
2.饮食调整
提倡均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，多摄取富含锌、硒等矿物质的食物如海鲜、坚果等。这些矿物质对精子生成和成熟至关重要；此外，均衡饮食可降低肥胖相关代谢风险，进一步促进精液品质提升。
3.维生素补充
推荐适量补充含有维生素E、C以及叶酸等营养素的保健品。维生素E具有抗氧化作用，能够帮助保护精子免受自由基损伤；而叶酸对于DNA合成至关重要，在精子生成过程中扮演关键角色。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，通常包括补肾益气类药材如淫羊藿、巴戟天等。传统医学认为肾藏精，精血同源，通过补肾可间接提高精液质量；但须注意选择正规渠道购买并按医嘱服用。
5.生活方式改善
倡导戒烟限酒，保持规律作息，避免过度疲劳。吸烟和酗酒会对生殖系统产生负面影响；规律生活节奏有利于维持内分泌稳定状态，从而优化生育能力。
除上述措施外，建议定期进行体检，特别是针对生殖系统的检查，以便及时发现潜在问题。同时，应避免接触有害物质，如化学药品、放射线等，以减少对精子的影响。
2024-02-09 22:36
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
