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糖尿病人可以吃三色糙米吗

发病时间：不清楚

糖尿病人可以吃三色糙米吗

补充说明：糖尿病人可以吃三色糙米吗

2021-11-16 17:33

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王志明主治医师江西省中西医结合医院三甲

擅长：内分泌科常见病，糖尿病，甲亢，加减，高血压，胃炎，等

提问

糖尿病人可以适量食用三色糙米，但需控制摄入量。三色糙米含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于稳定血糖水平，但其碳水化合物含量较高，过量摄入可能导致血糖波动。因此，糖尿病人在食用三色糙米时应根据自身血糖控制情况，合理控制摄入量，并结合医生的建议进行饮食调整。

2022-07-29 11:23

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医生回答(1)

程银兵主治医师三甲

擅长：全科

提问

糖尿患者适当吃一点粗杂粮是有优点的，但是做法有讲究。不能煮成很烂的稀饭，消化吸收太快，简单引发餐后高血糖。糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃可以起到下降脂肪和胆固醇的效果，糙米中含锌也许多，可以改善皮肤粗糙的状况。外观完全，色泽黄褐色大概浅褐色的散发香味的糙米最佳。

2021-11-16 23:03

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•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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