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餐后血糖高吃什么好
补充说明：餐后血糖高吃什么好
a******W 2021-11-16 17:32
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
餐后血糖高可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、藜麦、紫薯等食物来控制血糖水平，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而延缓碳水化合物的消化吸收速度。摄入燕麦后，由于其吸水膨胀，在一定程度上增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制总能量摄入，进而对维持正常体重、预防能量过剩有益处。
2.荞麦
荞麦中的芦丁具有促进胰岛细胞分泌的作用，能够提高机体对胰岛素的敏感性，降低餐后血糖水平。适量食用荞麦可以改善餐后血糖波动，适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。
3.黑米
黑米中含有的铬元素可以帮助身体利用胰岛素，促进葡萄糖进入细胞进行代谢，从而起到稳定血糖的效果。适当食用黑米对于调节血糖有积极作用，但不建议长期单一地以黑米作为主食，否则可能导致营养不均衡。
4.藜麦
藜麦含有丰富的膳食纤维，其中的非淀粉多糖类物质能减慢碳水化合物的消化吸收速率，有助于平稳餐后血糖水平。对于血糖偏高的患者而言，常吃一些藜麦有利于控制血糖上升的速度，减轻胰腺负担。
5.紫薯
紫薯中含有花青素，该物质具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，辅助降低氧化应激反应导致的炎症，从而间接影响血糖水平。紫薯是一种低GI（升糖指数）食品，因此，适量食用不会引起血糖剧烈波动。但是，如果大量摄入可能会导致消化不良等问题，所以每次食用时要注意控制量。
饮食调整是管理餐后血糖的重要手段之一，建议减少高糖食物如白面包、糖果的摄入，增加蔬菜、全谷物及健康脂肪如橄榄油的摄取。同时，保持规律的运动习惯也有助于改善血糖控制。
2024-02-29 09:51
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2型糖尿病中第二期临床表现为，抵抗加重，虽有高胰岛素血症，但受体愈不敏感,仍出现餐后高血糖症;其表现为空腹血糖正常但餐后血糖升高。
症状起因：胰岛素抵抗普遍存在于2型糖尿病中，占90%，是2型糖尿病的发病主要因素。 与2型糖尿病有关的因素 遗传因素：和1型糖尿病类似，2型糖尿病也有家族发病的特点。因此很可能与基因遗传有关。这种遗传特性2型糖尿病比1型糖尿病更为明显。例如：双胞胎中的一个患了1型糖尿病，另一个有 40%的机会患上此病;但如果是2型糖尿病，则另一个就有70%的机会患上2型糖尿病。 肥胖：2型糖尿病的一个重要因素可能就是肥胖症。遗传原因可引起肥胖，同样也可引起2型糖尿病。身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他们比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生2型糖尿病。 年龄：年龄也是2型糖尿病的发病因素。有一半的2型糖尿患者多在55岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。 现代的生活方式：吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病，有人认为这也是由于肥胖而引起的。肥胖症和2型糖尿病一样，在那些饮食和活动习惯均已“西化”的美籍亚裔和拉丁美商人中更为普遍。
可能疾病： 2型糖尿病 青年人中的成年发病型糖尿病
就诊科室：内分泌
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