发病时间：不清楚
做什么运动可以增强精子活力
补充说明：做什么运动可以增强精子活力
a******W 2021-11-17 16:23
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
通常情况下，做仰卧起坐、俯卧撑、跑步、深蹲、提肛运动等运动可以增强精子活力。
1、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部的肌肉，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以增强精子的活性。
2、俯卧撑
俯卧撑可以锻炼人体的肌肉，也可以促进人体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强精子的活性。
3、跑步
跑步可以促进人体的血液循环，还可以加快人体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强精子的活性。
4、深蹲
深蹲属于一种有氧运动，适当进行深蹲，可以促进睾丸部位的血液循环，也可以增强精子的活性。
5、提肛运动
提肛运动可以促进局部的血液循环，也可以增强会阴部位的血液循环，在一定程度上还可以增强精子的活性。
除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含锌的食物，比如生蚝、海蛎子等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃垃圾食品，否则会降低精子的活性。
2021-11-17 17:35
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
