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社交恐惧症怎么办
补充说明：社交恐惧症怎么办
a******W 2021-11-17 16:24
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理支持治疗、抗焦虑药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正对社交场合的错误观念及预期，减少因过度担忧而加剧的回避行为。
2.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们害怕的情境中，让他们习惯于这些情境，并减少对其的恐惧感。这可能需要多次逐步升级的曝露过程，在专业人员监督下进行。该方法可以帮助个体逐渐克服他们在社交场合中的回避反应，因为他们在实际体验中发现并没有想象中那么可怕。这种策略对于减少社交恐惧非常有效。
3.社交技巧训练
社交技巧训练可由专业人士组织小组活动，教授沟通、非语言交流等基本技能，并鼓励实践使用。学习正确的交际方式可以帮助缓解因缺乏自信导致的社交压力，从而减轻恐惧感。
4.心理支持治疗
心理支持治疗通常由经验丰富的临床师提供，通过倾听、理解与共情来协助患者处理情感困扰。此方法旨在创造安全环境，让患者能够表达内心感受，并获得来自专业人士的支持与指导。
5.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗需遵医嘱选择合适的药物如舍曲林、帕罗西汀等，并按处方规定剂量服用。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，改善脑功能异常状态；适合严重或持久性社交恐惧者使用。
社交恐惧症患者应保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。饮食上宜清淡均衡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免影响情绪稳定。适当的运动锻炼也有助于缓解紧张情绪，提高自信心。
2024-03-22 19:29
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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