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怎样改善更年期失眠症状
补充说明：怎样改善更年期失眠症状
a******W 2021-11-17 16:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠患者可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、运动调理等方式进行改善。
1、饮食调理
更年期患者出现失眠症状，可能与植物神经功能紊乱有关。建议患者可以适量食用清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、面条等，有助于促进睡眠。同时，患者也可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，也有助于改善睡眠质量。
2、生活调理
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以使大脑得到充足的氧气，有助于改善失眠症状。同时，患者也可以在睡前适当进行泡脚、喝热牛奶等，也有助于提高睡眠质量。
3、心理调理
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、药物调理
如果患者失眠症状比较严重，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物营养神经，改善失眠症状。
5、运动调理
在日常生活中，患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以使大脑得到充足的氧气，有助于改善睡眠症状。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪激动，注意劳逸结合，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2021-11-17 21:13
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
